几乎每个人身边都会有几个天天喊着减肥的女性朋友,减肥对女人来说是一生的事业,尤其是很多产后妈妈更是把减肥当做势在必行的事情,而对于上班族来说,每天工作忙忙碌碌,哪有时间去减肥?那么,对于上班族的妈妈们,该如何利用好时间来瘦身呢?下面介绍一些简单的、容易操作的方法,它能帮助你消灭多余的脂肪,达到美体的目标哦。
1、扩胸运动
站在原地,双手在背后相握,伸直手的同时挺胸。扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善,随时都可以做加强胸部的保养和护理。
2、原地拍打身体运动
等车、坐车时的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。
将往意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持5秒钟后还原。
8、乘车时练手臂、小腿、腹部运动
车上没有座位也没有关系。即便有座位,不是很累的时候不要去坐,因为白天办公室我们坐的时间长。这个时间完全可以不坐。在车上站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。